へたれもできるもん!

へたれもできるもん!

へたれがブログをはじめ、色んな事に挑戦していく・・・つもりです。へたれもできる!かな?

筋トレ中のPFC バランスを少し考えてみよっと

仕事中にバックアップって言葉がバルクアップに見えました。

 

どうもヘタレです!

 

筋トレするようになって色んな方々のブログやらYouTuberやら本やら見ておりますが、何かと皆さん食べ物に気を使ってらっしゃるようで。

 

何となくの知識で、当たり前ですが筋肉にはたんぱく質が良いとか、脂質はとりすぎるとダメとか、でも良質なものはOKとか……

 

んで、P F C バランスって言葉を聞いたりしまして

 

聞いたことあるけど、実際に自分のデータに合わせて計算とかしたことなかったしな~

数字にしたら何か見えてくるかな~

とまぁそんな感じで、ちょっと計算してみました!


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遠賀川で爆釣!?お前じゃねーよ。

こんにちは、ヘタレです。

今回は、バス釣りの聖地である遠賀川へ釣りに行きました。

まぁまぁこれだけ有名だし、取り敢えず目標リミット5でいこうか。といった意気込みでいざ挑戦!
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資格取得は無駄である。○か×か あなたはどっち?

どうもへタレです

 

ヘタレ君、資格取得中です。う~

 

皆さんは、資格取得に挑戦された事はありますか?

 

ヘタレはここ数年で数種類の資格を取得しました。

 

自主的に取得している訳では無いので苦痛ですが、何回も受けたくないので、

それなりに勉強して全て1発で合格しています。ドヤw

 

その苦痛に対して少しだけ心境の変化がありました・・・

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カマキリVS人間(へたれ)、ブラックバスVS人間(へたれ)

はーい。へたれです。

 

今日は有給を取得して娘の運動会の総練習?に行ってきました~

 

本番が今週の土曜日なんですが、外せない用事があり前倒しで見に行くことに。

 

カケッコするし(1位でした!!)、ダンスもあるし、人が少ないからゆっくり見れてパパは満足でした

ここまでは・・・

 

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肩が痛むのが治った!ベンチプレスって難しいね。

はいっ。へたれです!

ジムへ行き始めて約1ヶ月になります。

皆様はジム行き始めの頃、初心者の頃、ベンチプレスばりばり出来ましたか?

へたれ君は、肩が痛くなって追い込むことが出来ずに、変態的な声が漏れそうで恥ずかしい思いをしてました笑。

しかし!・・・よっしゃー!痛くない笑。

数ある方法の中から試して、確かに痛くなくなった方法になります。

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自画像です。自画像ですよ?自画像です
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