肩が痛むのが治った！ベンチプレスって難しいね。
はいっ。へたれです！
ジムへ行き始めて約１ヶ月になります。
皆様はジム行き始めの頃、初心者の頃、ベンチプレスばりばり出来ましたか？
へたれ君は、肩が痛くなって追い込むことが出来ずに、変態的な声が漏れそうで恥ずかしい思いをしてました笑。
しかし！・・・よっしゃー！痛くない笑。
数ある方法の中から試して、確かに痛くなくなった方法になります。
ベンチプレスのやり方を調べると、大体
１．肩甲骨を寄せること
２．体を反らす
って出てきます。
今回は、１．肩甲骨を寄せる という所における考え方の見直しを行いました。
その結果、肩の痛みが無くなったので、追い込む事が出来るようになりました＾＾
やり方は非常に簡単です！
先ずは、（見直し前）へたれの肩甲骨を寄せるの解釈。
次に、（見直し後）のへたれの肩甲骨を寄せるの解釈。
以上笑！
あくまで個人的な感想ですが、肩痛めたらダメだし・・・見直した結果ちゃんと効いてるし・・・
筋肉なんて効けば良いんでしょ笑？？（へたれが言うなって。ね笑）
ま～何でも良いじゃありませんか。楽しく出来ているので＾＾
楽しくやりましょう！楽しく！
