脚トレ！初めてのバーベルスクワット

皆様お疲れ様でございます。

へたれです。

さて、今日は今までおろそかにしてた脚トレをやってきました！

おろそかどころか、全くやってなく頭から完全に抜けてました（笑）

結論、今後は脚トレの日を設けることにします。

 さぁ今日は初めてのスクワット。

ジム前にユーチューブガン見からのジムへin！

ハイバー、ローバー試しました。

50キロ×10回の3セットやりました。最初だからこんなもん？

いや軽いかな？

適当です（笑）

ですが、何だか凄く体力消耗してる感じで、

その後のレッグカールとレッグエクステンションに関しては、

30キロ位を10回の3セットしか出来ませんでした。

これだけでも疲労感がスゴイ（笑）

これまでは、胸と背中ばかりやってましたが、やはり大きい筋肉は

鍛えた方が良いと思いました。

初めてのスクワット、

大満足です（笑）！